Il est littéralement impossible d’étirer le pénis. Le but des exercices est de donner de l'élasticité à l'organe et d'augmenter le volume de sang qui afflue au moment de l'érection et détermine la masse de l'organe.
Pour obtenir le résultat souhaité, vous devez faire de l'exercice régulièrement et pendant une longue période.
Avant de commencer les cours, vous devez « réchauffer » votre pénis. Pour ce faire, placez une compresse imbibée d'eau chaude sur le ventre, puis enveloppez le pénis et maintenez-le pendant 3 à 5 minutes.
Les exercices d'agrandissement du pénis sont une charge de force. L'échauffement est nécessaire pour préparer le pénis et augmenter le flux sanguin.
Exercices
Puissance de traction
Tenez le pénis par la tête, éloignez-le de vous et fixez-le dans un état étiré pendant 5 secondes. Faites-le ensuite glisser vers la droite pendant cinq secondes. Tirez jusqu'à ce qu'une légère douleur apparaisse. Dans ce cas, il ne devrait y avoir aucune plainte. Faites ensuite la même chose vers la gauche, vers le bas et vers le haut.
Cet exercice permet d’étirer les corps caverneux dans l’épaisseur du pénis et d’augmenter sa longueur. Lors de ces manipulations, le pénis doit être dans un état doux et détendu. Pour attraper la tête, vous devez tirer le prépuce jusqu'à la base. Vous pouvez le faire en étant assis sur le bord du canapé.
Étirement circulaire
Le pénis est tiré vers l'avant par la tête et maintenu pendant 5 secondes, puis tiré vers le haut. Continuez à l'étirer en le tournant lentement dans le sens inverse des aiguilles d'une montre jusqu'à ce qu'il atteigne sa position d'origine. Le cercle doit être bouclé en 5 secondes. Répétez l'exercice 25 fois.
Après une rotation sur deux, vous devez secouer et masser un peu le pénis pour normaliser la circulation sanguine. Cet exercice étire les processus cartilagineux à la base du pénis et augmente sa longueur.
Étirements assis
Elle est réalisée à 30-40% d’érection. Le pénis est tiré vers les fesses et posé lentement dessus. Cela augmente la pression sur le tissu érectile de l’intérieur. Ils peuvent augmenter non seulement la longueur, mais également l'épaisseur de l'organe.
Étirement en V
L'exercice est effectué avec un pénis mou. Tenez la tête en anneau avec votre pouce et votre index. Étirez-vous le plus loin possible de vous-même et maintenez la position pendant 5 à 7 secondes. En même temps, appuyez sur la base du pénis avec le pouce de votre autre main et déplacez-le vers la tête et vers l'arrière. Répétez 10 fois.
Il est important que la tête soit bien enfermée, ce n'est qu'alors que l'effet sera maximal.
Si une douleur survient pendant l'exercice, vous devez vous serrer la tête pour faire sortir le sang. Continuez ensuite l’exercice.
Massages
Utilisez du lubrifiant pour l’exercice. En état de légère érection, saisissez la base du pénis avec vos doigts. Faites des mouvements de la tête et du dos en augmentant progressivement la vitesse. Une fois l’érection complète obtenue, saisissez le pénis avec une main au niveau de la tête et l’autre main à la base.
Tout en faisant cela, en gardant le sang dans l'épaisseur du pénis, étirez-le plusieurs fois et maintenez-le dans l'état d'étirement maximum pendant 10 secondes. Il est important de ne pas en faire trop et de ne pas étirer la peau ou les ligaments.
Mahi
Tenez-vous en érection à 100 %, les jambes bien écartées. Balancez votre pénis verticalement et horizontalement, en sollicitant les muscles périnéaux.
Technique de Kegel
Cette technique en elle-même n’agrandit pas le pénis, mais contribue à améliorer la qualité de la vie sexuelle. Basé sur le développement du muscle PC (muscle pubococcygien). Ce muscle contrôle la miction et est responsable de l’orgasme. Pour le trouver, il suffit d’arrêter votre envie d’uriner au milieu.
Effectuez de telles pauses cinq fois à chaque fois que vous allez aux toilettes. Cette capacité est définie comme « tension de l’anus » et aide par la suite à contrôler l’éjaculation et à prolonger l’érection.
Charges suspendues
L’exercice est populaire mais inefficace. Le pénis n’est pas un muscle ; il ne peut pas être gonflé. Les poids suspendus ne font qu’étirer la peau et endommager les vaisseaux sanguins. Une éventuelle augmentation de la longueur se produit en raison d'une diminution de l'épaisseur.
Jelqing (de l'arabe « traite »)
Il existe des techniques classiques et du Jelqing avec support.
Le jelqing classique est effectué avec une érection de 60 à 80 %. Avec une érection à 100 %, les vaisseaux superficiels peuvent être blessés. Tenez le pénis à la base avec votre index et votre pouce et tirez-le lentement vers l'avant. Après 3 secondes, atteignez la tête. La prise doit être telle que la circulation sanguine soit empêchée.
Arrivé à la tête, sans vous arrêter, effectuez les mêmes manipulations avec l'autre main. L'étirement doit être continu. Répétez pendant 5 minutes.
Le degré de compression ne doit pas provoquer d'inconfort. Lorsque l’éjaculation approche, vous pouvez faire une pause.
Tenir le Jelq diffère du Jelq classique en ce sens que lorsque vous atteignez le gland, vous devez vous arrêter et maintenir le pénis avec vos doigts pendant 10 secondes.
Effets secondaires
De tels exercices d’agrandissement du pénis ont leurs conséquences. La plupart d’entre eux disparaissent d’eux-mêmes en quelques jours.
Assombrissement du pénis
Un léger assombrissement s'est produit dans certaines parties du pénis ou le pénis tout entier a acquis une teinte bronze. Cet effet secondaire peut survenir après des mois d’entraînement. Son intensité dépend de la prédisposition individuelle à l'apparition de bleus sur le corps.
Veines saillantes
L’exercice peut rendre les vaisseaux sanguins plus gros et plus visibles.
taches
Apparaît généralement à l’envers. Les taches sont souvent rouges et ressemblent à un point d'injection. Cependant, dans de rares cas, ils peuvent être plus foncés et plus gros. C’est un signal pour réduire l’intensité de votre entraînement.
Réaliser les exercices
Le massage et la chaleur contribuent à améliorer vos résultats d'entraînement.
L'échauffement vous aide à vous détendre et à vous calmer après l'exercice. Il est également nécessaire de masser le pénis par mouvements circulaires. Vous pouvez utiliser n’importe quelle crème hydratante à base de plantes pour cela. Le massage rétablit la circulation sanguine.
Appliquez ensuite une compresse chaude ou plongez le pénis dans un récipient d'eau tiède pendant un moment. Essuyez votre pénis avec une serviette.
En plus des exercices, il est recommandé d'utiliser des médicaments qui contribuent au résultat souhaité.